पोटेशियम: हृदय लाभ और दुष्प्रभाव

पोटेशियम हर दिल की धड़कन में एक भूमिका निभाता है। दिन में एक लाख दिन, यह आपके शरीर को रक्त से निचोड़ने के लिए आपके हृदय को ट्रिगर करने में मदद करता है।

किफायती देखभाल अधिनियम के अंतर्गत, कई स्वास्थ्य बीमा योजनाओं में आप को बिना किसी कीमत पर, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंग सहित निवारणीय देखभाल सेवाओं को शामिल किया जाएगा। और अधिक जानें।

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आपके आहार से 7 पोषक तत्व गायब हैं

पोटेशियम हृदय रोग का इलाज या रोकथाम नहीं करता है लेकिन पर्याप्त पोटेशियम प्राप्त करने से हृदय को कई मायनों में मदद मिल सकती है

बेहतर रक्तचाप उच्च रक्तचाप वाले लोगों के अध्ययन में, पोटेशियम की खुराक लेने से सिस्टल रक्तचाप कम हो गया – शीर्ष संख्या – लगभग 8 अंकों से। फलों और सब्जियों और वसा रहित या कम वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थों में उच्च आहार उच्च रक्तचाप वाले लोगों में 10 से अधिक अंकों से सिस्टल रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। आपको पोटेशियम की गोलियां नहीं लेनी चाहिए, जब तक कि आपके चिकित्सक ने इसकी सिफारिश नहीं की।

कोलेस्ट्रॉल। पोटेशियम और कोलेस्ट्रॉल के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है लेकिन कई आहार जो कोलेस्ट्रॉल कम होते हैं वो भी पोटेशियम में उच्च होते हैं। इसलिए जब आप पर्याप्त पोटेशियम प्राप्त करते हैं, तो आप शायद अधिक फलों और veggies खा सकते हैं, जो संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम हैं इससे आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तरों में मदद मिलेगी और हृदय रोग के विकास की संभावना कम हो जाएगी।

दिल की लय समस्याएं पोटेशियम आपके दिल को हरा देता है इसलिए, यदि आपके पास हृदय ताल की समस्या है, तो पोटेशियम महत्वपूर्ण हो सकता है। आपका डॉक्टर आपको उस पर सलाह दे सकता है पोटेशियम की जांच आपके नियमित चिकित्सक यात्राओं का हिस्सा हो सकती है।

आपको कितना पोटेशियम खाना चाहिए? अमेरिका के कृषि विभाग स्वस्थ लोगों के लिए 4,700 मिलीग्राम प्रति दिन की सिफारिश करता है। यह राशि प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका अपने आहार में उच्च-पोटेशियम फलों और सब्जियों को जोड़कर है

हालांकि, बहुत अच्छी चीज प्राप्त करना संभव है, हालांकि। पोटेशियम पूरक शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें

ज्यादातर लोगों को उच्च-पोटेशियम आहार खाने या पॉटशियम की खुराक लेने से कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। यदि आपके गुर्दा की विफलता या अन्य किडनी की समस्याएं हैं, तो अपने डॉक्टर से जांच लें कि आपको पोटेशियम कितना चाहिए।

कुछ दवाएं पोटेशियम के स्तर को बढ़ा सकती हैं, जिनमें स्पिरोनोलैक्टोन (एल्डैक्टोन), ट्रायमेटेनिन, त्रिमेथोपैम / सल्फामैथॉक्सीज़ोल (बैक्ट्रीम) और कुछ एसीई इनहिबिटर शामिल हैं।

दिल की विफलता के लिए कुछ मूत्रवर्धक आप अपने मूत्र में पोटेशियम खो सकते हैं यदि आप एक मूत्रवर्धक ले रहे हैं, तो अपने पोटेशियम के स्तर की जांच करना महत्वपूर्ण है, और आवश्यकतानुसार आवश्यकतानुसार भरा हुआ है। आप इसे पूरक या अधिक पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने से इसे वापस रख सकते हैं।

स्रोत

कोच्चेन, टी। सर्कुलेशन, 11 अगस्त, 1 99 8।

हार्ट एसोसिएशन: ” पोटेशियू का महत्व; ” ‘पोटेशियू; ” ‘आपका उच्च रक्तचाप के सवालों के जवाब – पोटेशियू; ” मैं उच्च कोलेस्ट्रॉल कैसे निकाल सकता हूं? ”

अमेरिका कृषि पोषक तत्व डाटाबेस विभाग: “चयनित फूड्स की पोटेशियम सामग्री।”